您的当前位置:首页 > 中医养生 > 关节保健品什么时候吃 正文
时间:2024-09-21 16:31:53 来源:网络整理 编辑:中医养生
关节保健主要是谨防关节炎。增强营养。为了预防关节炎,每天的基本食谱应该包括新鲜水果、蔬菜,不吃动物脂肪,少吃其他高脂肪食品。脂肪在体内氧化过程中可产生一种酮体,过多的酮体对关节有较强的刺激作用。每天摄
关节保健主要是关节谨防关节炎。
增强营养。保健为了预防关节炎,时候每天的关节基本食谱应该包括新鲜水果、蔬菜,保健不吃动物脂肪,时候少吃其他高脂肪食品。关节脂肪在体内氧化过程中可产生一种酮体,保健过多的时候酮体对关节有较强的刺激作用。每天摄入过多脂肪,关节关节炎症状会明显加重,保健甚至出现关节肿胀、时候强直、关节活动障碍等。保健因此,时候关节炎患者应控制脂肪。不过,食物的选择宜丰富,特 别要吃富含蛋白质的食物,如鸡蛋、瘦肉、大豆制品,还宜多吃富含维生素C的蔬菜水果,以便抑制炎症因子渗出。关节红肿热痛时,要忌吃辛热燥火的姜、葱、羊肉、狗肉之类。
谨慎锻炼。锻炼方法不对,例如加速太快等会加重关节的负担,对关节造成一定的损害。如果关节已经受伤,运动时就更应当谨慎,即使是跑步也会使病情加重。不妨每周安排几次长距离的步行,或者其他震动少的运动。
女性可以练习瑜伽功。瑜伽通过呼吸练习,促进循环,将毒素聚集再呼出体外。可以从最简单的呼吸开始,试着吸气,让空气填满肋部、胸腔。接着呼气,让气体从胸腔上部排出,之后从肋部吸入,再从腹部呼出。每天早晨,做半小时简单的瑜伽功,能够使身体再次得到活力,将积存在肌肉和关节周围保护性软骨里的所有毒素排出来。
注意天气变化。寒冷潮湿的气候和环境,冷水的不断刺激,都可诱发风湿性关节炎或使病情加重,所以应尽量避免。要随时留意天气预报,在寒潮袭来和天气变化时,注意防寒保暖,并尽量不接触冷水。宜穿氯纶内衣,因为氯纶可产生静电效应,并具有吸湿性低的优点,能与皮肤摩擦产生“电疗”的效果,有利于风湿性关节炎的治疗。
低碳饮食每天摄入多少碳水?一天100克碳水是低碳吗?2024-09-21 16:15
葡萄干要不要洗?解答生活中遇到的疑难杂症2024-09-21 16:10
大姨妈不按照时间来临,看看这些原因2024-09-21 15:57
雌二醇正常值是多少?雌二醇低怎么补?2024-09-21 15:57
秋季养生多吃菌类 这些菌菇不能少2024-09-21 15:51
燕窝有何功效 燕窝的营养价值2024-09-21 15:47
茉莉茶叶的功效,茉莉茶叶有什么功效2024-09-21 15:00
【哺乳期如何选择饮食不上火】2024-09-21 14:21
打包机怎么用?打包机怎么打包快?怎样进行打包作业?2024-09-21 13:57
一起来看看秋季饮食禁忌2024-09-21 13:50
减肥期间能吃红枣吗?减肥期间吃干红枣会发胖吗?2024-09-21 16:21
雌二醇正常值是多少?雌二醇低怎么补?2024-09-21 16:11
燕窝有何功效 燕窝的营养价值2024-09-21 16:08
【哪些食物不能和鳝鱼一起吃】2024-09-21 16:02
春季养肝正当时 清热降火知几招2024-09-21 15:43
人参的功效作用 人参不能和什么一起吃2024-09-21 15:18
新生儿喂牛奶容易导致糖尿病2024-09-21 15:03
豆腐不能和什么一起吃2024-09-21 14:55
健身bmi多少合适?bmi适用于健身人群吗?2024-09-21 14:23
新生儿喂牛奶容易导致糖尿病2024-09-21 14:15